Běžecký horský kemp BESKYDY

Chcete se dozvědět něco víc o přípravě na běhy v přírodě? Chcete si zatrénovat podle vlastních možností v krásném prostředí beskydských hor?

Chcete poznat skladbu svého těla, změřit svůj metabolismus, dozvědět se o vhodné stravě a doplňcích pro sportovní zátěž?

Víte, jaká výbava je vhodná pro běh v horách, jak se sbalit a co si obléct v různých podmínkách?

Chcete vylepšit svou kondici a životní styl?

To vše zahrnuje program Běžeckého horského kempu Beskydy!

Kemp se koná v samém srdci Beskyd, v místech nejznámějších horských běžeckých závodů ČR (např. Beskydská 7, 5 BV, Lysohorský čtyřlístek). Můžete také poznat nová krásná místa beskydské přírody a zrelaxovat od každodeního stresu, protože místo ubytování je bez mobilního signálu (pevná linka k dispozici).

Pro koho je kemp určen? - pro začátečníky i pokročilejší zájemce; účastníci mohou být rozděleni do výkonnostních skupin s přihlédnutím k jejich měření kondice a podle osobního hodnocení;

Program kempu:

Čtvrtek

odpoledne – příjezd účastníků možný od 17 hodin

18:00 do 20:00 – individuální měření kondice a metabolického věku na analyzéru tělesné kompozice BC 1000 (provádí profesionální výživová poradkyně Elen Malá - www.dline-fit.cz), obecný výklad výsledků měření, přednáška - časté mýty a chyby ve stravovacích návycích sportovců, stravovací doporučení a vhodné doplňky výživy; 

Pátek

6:30 – 7:30 snídaně

8:00 - 13:00 trénink (souvislý trek/běh po hřebenech, malé občerstvení NUTREND zajištěno)

13:00 – 15:00 oběd

16:00 – 18:00 Lara wellness - regenerace, pára, strečink, bazén s tryskami

18:00 – 19:00 večeře 

19:00 – 21:00 ukázka vhodné obuvi, oblečení a výstroje Salomon, hole LEKI, čelové svítilny, pro zájemce promítání fotek a povídání o závodech AR (ČR, Kostarika, Turecko...)

Sobota

7:30 – 8:30 snídaně

9:00 – 12:00 trénink (jak na to – technika pro prudký výstup a sestup, malé občerstvení NUTREND zajištěno)

13:00 – 14:00 oběd

14:00 – 18:00 osobní volno, odpočinek 

18:00 – 19:00 večeře

19:00 – 20:00 práce s turistickou mapou - příprava mapy na závod, základy orientace 

21:00 – 02:00 noční ténink přes Lysou horu, mapový trénink (malé občerstvení NUTREND zajištěno)

Neděle

9:00 – 10:00 snídaně

10:00 – 11:00 zhodnocení akce, diskuze, zpětná vazba

11:00 - odjezd